Качалка

Сегодня мне наконец составили нормальную программу тренировок, и я по ней позанимался. Ну что я вам скажу? Слов нет, одни местоимения. Чувствую себя, как Кит Белью после первой перенесенной сотни фунтов.

Вчера испытал искушение. Был искушаем вкрадчивыми речами, научным подходом и куском зефира, проносимым перед мордой. Но я сказал диаволу: спорим? А так же сказал: а нефиг! И еще сказал: время нас рассудит! И диавол уполз, пристыженый.

Программа

Решил забить программу тренировок в ворд, а то почерк у тренера - не очень-то читабельный, ну и вообще удобнее. Заодно уж загрузил и расшерил (на иврите). Тут только половина (т.к. следует чередовать нагрузки на разные группы мышц), вторую половину он мне покажет в воскресенье, тогда я и ее перенесу в online.

Да, и плюс аэробика, конечно. 10 минут ходьбы в начале, 30 - в конце.