Эллиптикал

[dimrub]

Дошел на эллиптикале до 60 минут. Больше длительность увеличивать не буду, буду повышать интенсивность (измеряемую в среднем пульсе). Ну и буду искать случай раздобыть беговую дорожку либо велотренажер (подставка под велосипед, как оказалось, в Израиле очень дорога, поэтому ее искать не буду).

Comments

[igornem.livejournal.com]

Ну так процессы после тренировки - это только после анаэробных упражнений, а эллиптикал все ж аэробный, так что на нем сжигание происходит только во время, но никак не после.
А ATP - это что такое?

[dimrub.livejournal.com]

Ну так процессы после тренировки - это только после анаэробных упражнений, а эллиптикал все ж аэробный

Нет, не совсем так. В основном - аэробный, но и анаэробный тоже.

А ATP - это что такое?

http://en.wikipedia.org/wiki/Adenosine_triphosphate

Внутриклеточный источник питания.

[igornem.livejournal.com]

Нет, не совсем так. В основном - аэробный, но и анаэробный тоже.

Упс, не совсем понял, вот тут ты пишешь, что:
"где ты тренируешься то чуть выше, то чуть ниже анаэробного порога (он же порог молочной кислоты), который у каждого - свой, но примерно соответствует той интенсивности, при которой после минуты-другой тренировки ты чувствуешь очень сильную усталость и больше не можешь продолжать."

Ты тренируешься на эллиптикале так, что через минуту-другую ходьбы не можешь продолжать?

[dimrub.livejournal.com]

Ты тренируешься на эллиптикале так, что через минуту-другую ходьбы не можешь продолжать?

Не каждый раз, но иногда, да: дохожу до довольно высокого пульса, держусь на нем где-то минуту-две, потом спускаюсь до 125 где-то на пару минут, потом по новой.

Ну если так...

[igornem.livejournal.com]

то можно считать с большой натяжкой эти упражнения как имеющие анаэробную составляющую, но если честно, то для того чтобы достичь анаэробного эффекта, то есть куда более простые и действенные способы.:)
зы.Насмешил ты меня:))
Хотя на самом деле, почему бы и на тренировке не повеселиться?;)))))