Entry tags:
Пятничный отчет №7
Вес: 96.7 кг (-0.4 кг по сравнению с предыдущей неделей)
Жир: 21.6% (-0.6%, если верить этому тесту).
Остальные измерения - здесь.
Процесс идет все еще чуть медленней, чем хотелось. В основном - визуально: в плане силы разница чувствуется очень даже ощутимо. Там, где я раньше три сета по 12 диагональных качаний пресса, например, с огромным трудом заканчивал, теперь делаю три по 20 даже не вспотев. Думаю, надо бы побольше белков есть (возможно, даже, протеиновый шейк, чтобы оптимизировать белки, не слишком увеличивая количество калорий), и еще кое-какие добавки, но с этим подожду до посещения спецов из Вингейта.
( Фотки )
Жир: 21.6% (-0.6%, если верить этому тесту).
Остальные измерения - здесь.
Процесс идет все еще чуть медленней, чем хотелось. В основном - визуально: в плане силы разница чувствуется очень даже ощутимо. Там, где я раньше три сета по 12 диагональных качаний пресса, например, с огромным трудом заканчивал, теперь делаю три по 20 даже не вспотев. Думаю, надо бы побольше белков есть (возможно, даже, протеиновый шейк, чтобы оптимизировать белки, не слишком увеличивая количество калорий), и еще кое-какие добавки, но с этим подожду до посещения спецов из Вингейта.
( Фотки )