Качалка

[dimrub]

Вырвался сегодня на часок в качалку - впервые после возвращения. Хорошие новости: нигде не снизил вес (а кое где даже поднял), что, впрочем, не удивительно, учитывая, что я еще не слишком продвинулся. Плохие новости: машины для ног обе (и для сгибания, и для разгибания) были неисправны (в одной не доставало сиденья, в другой - ха - спинки). Да, и времени для кардио не хватило, увы - завтра с утра пойду ходить на ходилке. В общем и целом - ит из гуд, так сказать, ту би хоум эгейн.

Апдейт: не сдержался сегодня - съел три ломтика этого чертовски-божественного бельгийского шоколада, чтоб он был неладен. Как я и говорил, вообще не есть сладкое проще: съев один ломтик, я уже не смог удержаться от двух последовавших. Я, конечно, понимаю, что эти три ломтика, учитывая нынешний уровень физнагрузки и правильное питание - что слону дробина, но недовольство собой наличествуют, и шоколад тот не стоит этого ощущения. В общем, поскорей бы он кончился, этот шоколад (и, если можно, не полностью за счет моих усилий).

Comments

[omerm.livejournal.com]

я пока что скинул 8 фунтов...

[dimrub.livejournal.com]

3.5 кг примерно - здорово! За какое время?

[omerm.livejournal.com]

на самом деле уже 10. недели за две, но в последнее время, ввиду нарастания мышечной массы процесс ускорился.

Однако, ввиду поднятия LHTR мне стало труднее сжигать калории :(

[dimrub.livejournal.com]

LHTR???

[omerm.livejournal.com]

LTHR, описался.
Lactic Threshold Heart Rate.

[dimrub.livejournal.com]

А! Ну да, та же проблема.

[omerm.livejournal.com]

Класс! Это хорошая проблема :)

[tigriska.livejournal.com]

Дима, запомни. Шоколад - полезен!
Никогда не отказывай себе в шоколаде.

[tigriska.livejournal.com]

Это, конечно, не значит, что его обязательно есть ежедневно. Но он совершенно точно не стоит угрызений совести, которые ты на него тратишь. :)

[dimrub.livejournal.com]

Да я понимаю, что не стоит! Проблема не в шоколаде как таковом, а в том, чтобы научиться его есть, но в ограниченных количествах :).

[wildernesscat.livejournal.com]

Дык ведь все ломтики на один вкус!

[tigriska.livejournal.com]

http://fit-sense.livejournal.com/11435.html - читал?

[dimrub.livejournal.com]

Читал. Проблем с жором у меня нет (я могу этот шоколад и вовсе не есть). Проблемы начинаются именно когда я его уже попробовал.

[tigriska.livejournal.com]

А ты пробуй каждые пять минут.
Один кусочек - а второй через пять минут. А потом третий - через пять (или через десять). Или начинай с двух минут. И тогда тебе будет проще с кусочками и управлением - когда их есть.

[dimrub.livejournal.com]

Это интересная идея, попробую.

Оффтопик.

[tigriska.livejournal.com]

Дим, вопрос к тебе есть - твои яхтенные заметки очень интересные и красиво написаны. Можно их выложить на яхтере? И если можно - я свяжу с тобой своего контент-менеджера с портала яхтер.ру?

Re: Оффтопик.

[dimrub.livejournal.com]

Мои заметки можно смело выкладывать, и связаться со мной тоже можно: dimrub@gmail.com, а по поводу Кормановских заметок, которые как раз самые интересные, я у него спрошу.

[dimrub.livejournal.com]

Но я, в общем-то, несколько драматизирую. Никакой особой беды тут, действительно, нет.

[varana.livejournal.com]

С шоколадом могу помочь! :))

[omerm.livejournal.com]

Насчет шоколада: я пытаюсь разделить еду, от которой я получаю удовольствие, от еды, к которой я привыкаю.

Например, я с радостью ем хороший шоколад, пью классное вино или там качественное пиво (бывает и такое). Так сказать, top fifth percentile

Но если учесть что делаю я это изредка, а подавляющее большинство шоколада, вина и пива все таки где-то в нижних 95%, то получается что сладостей, жирностей, алкогольностей и прочих напастей и пакостей я ем мало.

Опять же, социо-экономический аспект. Взять бутылку вина за 145 шекелей (в ресторане такое будет стоить под 400), и выпить по случаю, раз так в три месяца, это одно, а постоянно потреблять вино за 25 шекелей это другое. Я использую природный снобизм для обережения себя от втрого, а постоянно пить вино за 145 шекелей за бутылку меня жаба душит.

Вино, конечно же, это только пример.

Works for me, что называется :) если поможет, то супер!