Эллиптикал

[dimrub]

Дошел на эллиптикале до 60 минут. Больше длительность увеличивать не буду, буду повышать интенсивность (измеряемую в среднем пульсе). Ну и буду искать случай раздобыть беговую дорожку либо велотренажер (подставка под велосипед, как оказалось, в Израиле очень дорога, поэтому ее искать не буду).

Comments

:)просмеялся, перечитал еще раз

[igornem.livejournal.com]

и вспомнил - такие интервальные тренировки действительно имеют место быть, но опять же к анаэробным отношения не имеют, это делается для того, чтобы "обмануть" организм, т.е. существует такое понятие, что организм приспосабливается к однородной нагрузке и уже расходует меньше калорий за тренировку, например понижает энергоснабжение ненужных для этой нагрузки функций, и тогда вот такими интервалами "бьют" и он(организм) просыпается и опять включает полное энергообеспечение и опять сжигает полную норму.
Но анаэробного эффекта здесь нет..(ну или "почти нет")