Пятничный отчет №15

Вес: 91.4 кг (+0.1 кг по сравнению с прошлым отчетом). Это у нас плато, и длится оно уже три недели. Будем что-то думать. Жиромер, впрочем, утверждает 14% жира (другое дело - можно ли ему верить)

Остальные замеры - здесь

( фотки )

Эллиптикал

Дошел на эллиптикале до 60 минут. Больше длительность увеличивать не буду, буду повышать интенсивность (измеряемую в среднем пульсе). Ну и буду искать случай раздобыть беговую дорожку либо велотренажер (подставка под велосипед, как оказалось, в Израиле очень дорога, поэтому ее искать не буду).

Плато

По поводу плато: почитал умный форум. Умный форум говорит, что один из наиболее эффективных методов прохождения плато - это отдохнуть пару недель. Ну, посмотрим. Эту неделю еще отзанимаюсь, и если все останется как было, то действительно недельку отдохну.