Похудание - 0

[dimrub]

Начну вести что-то вроде дневника. Думаю, поначалу буду постить сюда довольно часто, в дальнейшем - не менее раза в неделю.

Сегодня был первый раз в качалке. 35 минут ходьбы, потом все же машины, потом живот. Завтра с утра будет весело (но: no pain - no gain). Зато снова слушаю лекции Teaching company!

Вчера вдруг решил не есть сладкого. Как-то так получилось, что весь день не ел, а вечером по привычке потянулся за пирожком - и вдруг решил, что обойдусь и так. Попробую в качестве эксперимента недельку обойтись без сладкого, благо фруктов полно.

Завтра взвешусь и сфотографируюсь.

Comments

[haiut.livejournal.com]

good luck :)

только не увлекайся взвешиваниями и прочими замерами -- не чаще чем раз в неделю-две, исключительно для сохранения психического здоровья :)

[michk.livejournal.com]

Машины - это что?

[dimrub.livejournal.com]

Это аппараты, каждый из которых работает над определенной группой мышц. Собственно, то, на чем качаются.

[michk.livejournal.com]

Понятно. А кросс у вас там есть? Чертовски приятная штучка!

[dimrub.livejournal.com]

А что такое кросс?

[michk.livejournal.com]

Кросс-кантри - приборчег, симулирующий передвижение по пересечённой местности.

[dimrub.livejournal.com]

Вроде нет такого, хотя на всех ходилках можно наклон регулировать, может это оно?

[nahman.livejournal.com]

Нее, эта штука больше на скимулятор похожа.

[michk.livejournal.com]

Не, это другое, там всё время как-бы идёшь вверх.

[ex-vreditel.livejournal.com]

качалки недолюбливаю за низкоинтеллектуальность занятия, но против фактов не попрешь - действенная штука. Как мне объяснили, если наша цель похудеть - сравнительно небольшие веса и сравнительно много 15-20 подходов в высоком темпе за каждый сет.

[dimrub.livejournal.com]

Ага, учтем.

[ex-vreditel.livejournal.com]

еще, (личный опыт) сильное воздействие оказывает т.н. аэробная заминка. То есть- 25-30 минут ходьбы бега до, потом машины, пресс, все это в быстром темпе и 10-15 минут ходьбы бега после. Это пожалуй самое эффективное если надо как можно быстрее избавиться от лишнего жиру

[dimrub.livejournal.com]

Ага. Но у меня быстрое избавление не является критерием, так что буду все же ходить подряд минут 40 - так удобней, пожалуй.

[dimrub.livejournal.com]

Да, а низкоинтеллектуальность качалки компенсирую слушанием в процессе лекций (в данный момент - по астрономии :)).

[314truha.livejournal.com]

Кто тебе программу составляет? Кто отслеживать продвижение будет?

[dimrub.livejournal.com]

Насчет программы - инструктор сказал, что мне ее составят после третьего посещения. Продвижение сам, наверное, буду отслеживать с их посильной помощью.

[314truha.livejournal.com]

Если инструктор, то всё пучком.

Насчёт отслеживания продвижения я имел в виду корректировку программы в процессе.

[ex-vreditel.livejournal.com]

предостерегаю от резких телодвижений. "Вчера вдруг решил не есть сладкого"

Как говорит один мой хороший друг - великий йог современности "много хорошего и вдруг, сразу - это хуже чем чуть-чуть плохого но регулярно":)))

[dimrub.livejournal.com]

Всецело согласен, но если уж так как-то само собой получилось - не заставлять же себя теперь :)

[ex-vreditel.livejournal.com]

Жить нужно в кайф, ты потанцуй со мной (с)

[nahman.livejournal.com]

Взаимно отчитываюсь. Полчаса в бассейне и 40 минут "типа пилатеса".

[alexbogd.livejournal.com]

Я как раз читаю "Дневник Бриджит Джонс" :)))

[dimrub.livejournal.com]

Ну ты сравнил!!! :)

[alexbogd.livejournal.com]

это я к тому, что она тоже каждый день взвешивалась, бедняжка.

[ly0lik.livejournal.com]

Давай, нипуха тебе!
Главное, чтобы в кайф было -- оно тогда самое эффективное!

[yucca.livejournal.com]

Если вообще без сладкого тяжко, то можно шоколадки.

[dimrub.livejournal.com]

Это странно слышать, шоколадки как раз весьма плохи. Как оказалось, наименее проблематичный сладкий продукт - это пряники.

[yucca.livejournal.com]

Странные у вас там понятия. Шоколадки с высоким содержанием какао очень полезны для здоровья, если их не есть тоннами, конечно.

[dimrub.livejournal.com]

У меня ведь проблема не только с весом, но и с холистерином, а в шоколадках его как раз немало.

[yucca.livejournal.com]

http://www.sciencedaily.com/releases/2001/10/011024073452.htm

[omerm.livejournal.com]

это, во всех печеных продуктах обычно очень много "транса" - твердого жира. весьма вредно. Если уж на то пошло, то фрукты - лучше, так как там в основном сахар.

[roza.livejournal.com]

1) Удачи!
2) За что я нежно полюбила студио си - таки no pain afterwards. Сразу после - да, ощущается. А на следующий день - нет :)
3) Фрукты это замечательно, но с ними оказывается тоже нельзя перебарщивать. До сих пор иногда печалюсь что стакан сока считается за 2 фрукта... А сладким себя иногда баловать всё же надо.
4) Про взвешивание - весы к-рые жир считать умеют очень полезная штука.

[dimrub.livejournal.com]

3) Фрукты это замечательно, но с ними оказывается тоже нельзя перебарщивать.

Разумеется. Не более 5 порций фруктов в день в моем случае.

4) Про взвешивание - весы к-рые жир считать умеют очень полезная штука.

А что это за весы такие?

[roza.livejournal.com]

Я пока не нашла где их обрести, но мой диетолог меня на таком в частности взвешивает. Выглядит как обычные весы, но там обозначено куда босиком становиться. Ты им задаёшь свой рост, они посылают незаметный электрический сигнал, и выясняют сколько в тебе твёрдого, а сколько жидкого. И на основе этого говорят процент жира.
Они не очень точные, т.к. воды между разными взвешиваниями в тебе может быть разное количество. Но когда мышц прибавляется, а жиру убавляется - незаменимая вещь в хозайстве...

[omerm.livejournal.com]

в Holmes Place продавали в прошлом году

[cheshirelion.livejournal.com]

например, Chromex которые продяются в суперфарме, машбире и проч. магазинах которые двигают бренд lifestyle. стоит около 120ш

[michk.livejournal.com]

Часто как-раз в качалках бывают (не обязательно весы - может быть отдельный прибор). Но они довольно неточные.

[koalena.livejournal.com]

отказаться от сладкого -- это истинный героизм.
без шуток.

[cheshirelion.livejournal.com]

фрукты, сцуко опасные. после них жрать хочется.