Похудание - 0

[dimrub]

Начну вести что-то вроде дневника. Думаю, поначалу буду постить сюда довольно часто, в дальнейшем - не менее раза в неделю.

Сегодня был первый раз в качалке. 35 минут ходьбы, потом все же машины, потом живот. Завтра с утра будет весело (но: no pain - no gain). Зато снова слушаю лекции Teaching company!

Вчера вдруг решил не есть сладкого. Как-то так получилось, что весь день не ел, а вечером по привычке потянулся за пирожком - и вдруг решил, что обойдусь и так. Попробую в качестве эксперимента недельку обойтись без сладкого, благо фруктов полно.

Завтра взвешусь и сфотографируюсь.

Comments

[dimrub.livejournal.com]

Это аппараты, каждый из которых работает над определенной группой мышц. Собственно, то, на чем качаются.

[michk.livejournal.com]

Понятно. А кросс у вас там есть? Чертовски приятная штучка!

[dimrub.livejournal.com]

А что такое кросс?

[michk.livejournal.com]

Кросс-кантри - приборчег, симулирующий передвижение по пересечённой местности.

[dimrub.livejournal.com]

Вроде нет такого, хотя на всех ходилках можно наклон регулировать, может это оно?

[nahman.livejournal.com]

Нее, эта штука больше на скимулятор похожа.

[michk.livejournal.com]

Не, это другое, там всё время как-бы идёшь вверх.

[ex-vreditel.livejournal.com]

качалки недолюбливаю за низкоинтеллектуальность занятия, но против фактов не попрешь - действенная штука. Как мне объяснили, если наша цель похудеть - сравнительно небольшие веса и сравнительно много 15-20 подходов в высоком темпе за каждый сет.

[dimrub.livejournal.com]

Ага, учтем.

[ex-vreditel.livejournal.com]

еще, (личный опыт) сильное воздействие оказывает т.н. аэробная заминка. То есть- 25-30 минут ходьбы бега до, потом машины, пресс, все это в быстром темпе и 10-15 минут ходьбы бега после. Это пожалуй самое эффективное если надо как можно быстрее избавиться от лишнего жиру

[dimrub.livejournal.com]

Ага. Но у меня быстрое избавление не является критерием, так что буду все же ходить подряд минут 40 - так удобней, пожалуй.

[dimrub.livejournal.com]

Да, а низкоинтеллектуальность качалки компенсирую слушанием в процессе лекций (в данный момент - по астрономии :)).