dimrub: (Default)
Чем займется в первую очередь программист, решивший сделать дома небольшую качалку? Правильно, поставит компьютер и наладит беспроводную сеть. Увы, единственное место, где у нас стены не гипсовые - это как раз подвал, поэтому вайрлесс дотягивается только до двери подвала - в общем, как в том анекдоте про "залезть на шкаф" получилось.

фотки )

Cardio

Oct. 2nd, 2007 01:51 pm
dimrub: (Default)
Прошла неделя с тех пор, как я начал заниматься на эллиптикале дома. Потрачено чуть больше 2000 ккалорий, пройдено, если можно говорить об эллиптикале в этих терминах, чуть больше 28 км. Результат ощутим. Однако тяжеловато что-то. То есть, само "хождение" совсем не тяжело, но все что вокруг... Я могу начинать заниматься этим делом только когда Митрич уже заснул, а засыпает он сейчас хорошо если в десять часов. Потом надо отдохнуть хоть немного за компьютером. Потом - заставить себя съесть немного углеводов. Потом подождать с полчасика, пока они усвоятся. Теперь, наконец, можно идти в подвал. Упс - забыл что-то (монитор пульса, полотенце, mp3 player - каждый раз что-то другое). Ну вот, начали. 40 минут (ну, почти 40 - в любом случае, идея в том, чтобы дойти до часа в день) на, собственно, эллиптикале. Потом немного походить, вернуться в норму. Потом срочно идти есть белки и, опять же, углеводы. Потом - в душ. В общем, как-то так получается, что раньше часа ночи я со всем этим не заканчиваю. А тогда страдает следующий день. Ну, допустим, я могу довольно поздно на работу прийти. Но в качалку-то когда?

И кстати, по поводу качалки. Вчера, благодаря благородству души [livejournal.com profile] igornem, я обзавелся силовой рамой. Это, должен заметить, чудо инженерной мысли, досталось мне бесплатно, в то время, как за деньги им обзавестись нельзя вообще - да-да, во всем Израиле не купишь силовую раму, ни за какие деньги. Абсурд, но ничего не поделаешь. А [livejournal.com profile] igornem ее сам смастерил. Беда, однако, в том, что у него потолки были очень высокие, а у меня, наоборот, очень низкие. Поэтому рама высоковата, сантиметров 20 от нее надо будет отрезать. Проще всего, думаю, сделать это в какой-нибудь слесарной мастерской, которых рядом с моим домом, надо полагать, немало. Собственно, и предполагать не нужно, вот они все, аж 35 штук. Однако у меня все еще нет скамейки штанги и гантель. С другой стороны, найден за сравнительно смешные деньги мультитрейнер, его только забрать и установить осталось. Не так хорошо, как свободный вес, но тоже очень даже неплохо.
dimrub: (Default)
Да, кстати. Завтра с утра в Вингейт еду. Проверки разные медицинские, консультация с диетологом, и, главное, назначение программы тренировок. В частности, в зависимости от этой программы продолжу и обзаведение оборудованием для домашней качалки. Скажем, если скажут, что лучше training to failure - придется машину Смита покупать, или power rack (хотя как - непонятно. В Израиле ни того, ни другого практически не продают. Ну, за исключением вот этих двух моделей, смотрим внимательно на цену, ага: №1 и №2). А если ни - то ограничусь скамейкой той или иной степени продвинутости (желательно, конечно, lying fly чтобы был, и lat pulldown, и preacher's curl, и ноги сгиб-разгиб, в общем - эдакий мультитрейнер в миниатюре. Нечто вот такое. Думаю, товарищ мне это все хозяйство за тыщу уступит, если не меньше. Останется еще набор гантелей раздобыть где-то, либо сборные гантели, что не так хорошо, конечно, но хоть место экономится). И тогда уже можно будет заняться делом всерьез.

Если получится - напишу еще завтра про посещение Вингейта, а потом - все, как и обещал, две недели буду отдыхать.

П.С. по поводу рынка оборудования для домашней качалки: вот еще что обнаружил. Домашние спорткомплексы (то, что называется multi-trainer) теряют в цене столько же примерно, что и эллиптикалы, по тем же причинам. Наоборот, скамьи для поднятия тяжестей в цене теряют очень мало. Оно и понятно, скамьи эти не ломаются никогда, и покупают их, как правило, люди более серьезные, знающие, что им нужно.
dimrub: (Default)
На заднем плане - временное решение проблемы музыки во время занятий.

Read more... )

К сожалению, коленка все еще ноет слегка, тревожить ее раньше времени опасаюсь, поэтому испробовать пока что этот аппарат не могу. Ну ничего, успею еще.
dimrub: (Default)
Кажется, я понял, почему аэробные машины продаются порой в отличнейшем состоянии за смешную долю своей первоначальной цены. Дело в сезонных колебаниях рынка. Поясняю. Существует такая категория худеющих, как "весенние худеющие", известные так же как "пляжные худеющие". В основном это девушки, которые сразу после последнего снега (дождя/урагана, нужное подчеркнуть), просмотрев первую в новом сезоне рекламу купальников, начинают задумываться о том, как именно они в этом купальнике будут выглядеть. Ну или не в купальнике, а в мини-юбке и кофточке без живота. Разумеется, фитнесс-клубы, продавцы чудодейственных диет и божественных липосакций в курсе этого тренда, и немедленно активизируют свои рекламные усилия. Не отстают от них и продавцы спортинвентаря. Многие попадаются на эту удочку, и покупают дорогущие дорожки, эллиптикалы и велосипеды. Однако очень быстро оказывается, что на пляж можно и не ходить (и так там все время черный флаг), и что выпирающий живот не особо мешает, но что спорт при этом требует усилий и времени, и машина меняет свой гордый статус спортинвентаря на статус вешалки для верхней одежды. А потом, через год-другой, настает переезд (а переезжают в Израиле довольно часто, причем чаще всего - осенью, перед началом учебного года), и возникает вопрос, а куда же эту бандуру поставить на новой квартире? Даже если по площади новая квартира не меньше старой, при ее планировке места для ненужной но громоздкой вешалки не оказывается. И тогда дается объявление в yad2.co.il. И еще одно. И еще. Каждое последующее - с ценой на пару сотен шекелей ниже предыдущего. Вот и получаем в итоге эллиптикал за 400 шекелей, который покупался за 4000 и более.

Мораль: готовь эллиптикал с осени и надевай с утра на свежую голову.
dimrub: (Default)
Хе-хе, а самую-то мелочь я и забыл. Потолки у нас в подвале - 2.19, а типичный мульти-трейнер - в 2.40 высотой. И стенка детская по той же причине туда, видимо, не войдет (хотя в магазине и сказали, что в принципе ножки можно подпилить, но на 25 см - это уж слишком). Ну что же, ограничимся гантелями и (возможно, хотя и не обязательно) штангой, а мультитрейнер если и будем искать, то нызэнький - нызэнький.

Home Gym

Sep. 4th, 2007 07:43 pm
dimrub: (Default)
Этот сабджект, и этот тэг - это наглость, конечно, на данный момент, но посмотрим, может чего и получится. Пока что - фотографии фронта работ.

Read more... )

Планов, как водится, громадье:

1. Выбросить неотносящийся к делу мусор, относящийся - оставить.
2. Помыть
3. Поставить компьютер с колонками. Столик, экран, беспроводная карточка уже есть (будет ли принимать в подвале? Вопрос. Если не будет - придется кабель тянуть, а это уже некоторый облом), может быть есть и компьютер, колонки раздобуду. Компьютер нужен, чтобы слушать музыку и аудио-лекции, а так же смотреть видео-лекции (at last!)
4. Раздобыть для начала эллиптикал (я уже писал про один вариант, если ничего не изменится - завтра его будем смотреть) и, возможно, привести из Ашдода тредмил, купленный в другие времена, и с тех пор почти не использовавшийся. Вентилятор поставить.
5. На второй стадии - раздобыть скамейку, резиновые коврики и набор гантелей
6. Ну а дальше нет предела фантазии: зеркала в одну стену, мульти-трейнер, и прочая.

Возможно, в итоге придется из бомбоубежища в соседнюю с ним, тоже пустующую комнату перебраться: там два окна вместо одного, и, главное, места больше, но больше и бардак.

Profile

dimrub: (Default)
Adventures of a somewhat curious character

September 2013

S M T W T F S
12 345 67
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 26th, 2017 09:17 am
Powered by Dreamwidth Studios