Cardio

[dimrub]

Прошла неделя с тех пор, как я начал заниматься на эллиптикале дома. Потрачено чуть больше 2000 ккалорий, пройдено, если можно говорить об эллиптикале в этих терминах, чуть больше 28 км. Результат ощутим. Однако тяжеловато что-то. То есть, само "хождение" совсем не тяжело, но все что вокруг... Я могу начинать заниматься этим делом только когда Митрич уже заснул, а засыпает он сейчас хорошо если в десять часов. Потом надо отдохнуть хоть немного за компьютером. Потом - заставить себя съесть немного углеводов. Потом подождать с полчасика, пока они усвоятся. Теперь, наконец, можно идти в подвал. Упс - забыл что-то (монитор пульса, полотенце, mp3 player - каждый раз что-то другое). Ну вот, начали. 40 минут (ну, почти 40 - в любом случае, идея в том, чтобы дойти до часа в день) на, собственно, эллиптикале. Потом немного походить, вернуться в норму. Потом срочно идти есть белки и, опять же, углеводы. Потом - в душ. В общем, как-то так получается, что раньше часа ночи я со всем этим не заканчиваю. А тогда страдает следующий день. Ну, допустим, я могу довольно поздно на работу прийти. Но в качалку-то когда?

И кстати, по поводу качалки. Вчера, благодаря благородству души igornem, я обзавелся силовой рамой. Это, должен заметить, чудо инженерной мысли, досталось мне бесплатно, в то время, как за деньги им обзавестись нельзя вообще - да-да, во всем Израиле не купишь силовую раму, ни за какие деньги. Абсурд, но ничего не поделаешь. А igornem ее сам смастерил. Беда, однако, в том, что у него потолки были очень высокие, а у меня, наоборот, очень низкие. Поэтому рама высоковата, сантиметров 20 от нее надо будет отрезать. Проще всего, думаю, сделать это в какой-нибудь слесарной мастерской, которых рядом с моим домом, надо полагать, немало. Собственно, и предполагать не нужно, вот они все, аж 35 штук. Однако у меня все еще нет скамейки штанги и гантель. С другой стороны, найден за сравнительно смешные деньги мультитрейнер, его только забрать и установить осталось. Не так хорошо, как свободный вес, но тоже очень даже неплохо.

Comments

[irene221b.livejournal.com]

Теперь, наконец, можно идти в подвал.

Думаю, оптимизировать нужно в этом месте. Если съесть углеводы в 9, то к моменту засыпания Митрича ты будешь в полной боевой готовности. :-)

[dimrub.livejournal.com]

Проблема в том, что я никогда не знаю заранее, сколько именно времени он будет засыпать.

[irene221b.livejournal.com]

Ну тогда хотя бы отдыхать за компьютером параллельно с перевариванием углеводов, а не последовательно. :-)

[igornem.livejournal.com]

Дима, если хочешь, я тебе могу дать электрический масор по железу, отпилишь все что хочешь на раз.:) Могу и дрель дать напрокат, вот только не уверен, что есть у меня сверло для тех болтов на 14..
А насчет вечерних тренировок - а если перенести качалку на перед отдыхом за компьютером? Все равно после тренировки сразу спать не пойдешь.

[dimrub.livejournal.com]

Дима, если хочешь, я тебе могу дать электрический масор по железу

Спасибо, но наверное проще и быстрее, все же, будет подъехать в мастерскую. Тем более, у меня руки не то, чтобы совсем уж кривые, но довольно кривоватые.

А насчет вечерних тренировок - а если перенести качалку на перед отдыхом за компьютером?

То есть, сначала качалка, потом кардио? Это вариант, да. Когда дооборудую дома качалку, попробую именно так и делать.

[igornem.livejournal.com]

Я имел ввиду любая тренировка до компьютера. потому что после тренировки все равно нужно время чтобы тонус снизился перед сном, так вот в это время, чтобы зря оно не пропадало можно и [s]марину иванну[/s] компьютер/белки/углеводы .

[dimrub.livejournal.com]

Да, это верно. К этому и будем стремиться :). Но углеводы все же приходится до потреблять, чтобы катаболизма мышц не было.

[ionial.livejournal.com]

а может тебе утром заниматься, а не на сон грядущий?

[dimrub.livejournal.com]

Один черт :).