Помешательство

Только ногами не бейте, да? Нехорошо над больным человеком издеваться. В общем, я купил книжку. Называется (для тех, кто на иврите не читает) "Фитнесс и тело". Очень интересно, хотя и задумчиво. Я так и не понял в итоге, сколько раз в неделю, по сколько времени, и что именно я должен делать на тренировках. Буду вчитываться.

Еще записался в Вингейт на медицинские проверки. Программа там вот какая:

1. RMR (Resting Metabolic Rate) - как я понял, кол-во воздуха, потребляемое в покое (мне объяснили, что эта проверка важна только для тех, кто за последний год сильно набрал либо сильно сбросил вес, так что ее я делать не буду).
2. Консультация диетолога, на основании анализа крови, который я должен сделать заранее. Это мне не очень нужно, но и не повредит
3. Собственно спортивный врач. Всевозможные проверки (не помню уже, какие)
4. Проверка анаэробного порога (он же порог молочной кислоты)
5. И, наконец, физиологическая консультация и составление программы тренировок (то, зачем я туда, собственно, и иду).

Это, по сути дела, первый этап программы похудания WinLife. На последующих этапах участники программы занимаются спортом в группе под наблюдением тренера, там же, в Вингейте. Я решил, что проверок будет достаточно - спортом я потом и сам смогу заниматься (программа рассчитана в основном на людей, которые долгое время спортом не занимались и которым, по причинам здоровья, нужен более плотный контроль).

Надо было, конечно, сразу же на эти проверки записаться, поскольку, судя по всему, то, что я сам делаю, не вполне осмыслено.

А еще сегодня какой-то особый день на работе - 5 человек с утра принесли торты и конфеты (включая аза, грешного).

Качалка

После последнего качания (а уже два дня прошло - был в качалке в пятницу днем) немного болят руки, когда их полностью разгибаю. Мне это жить не мешает, но может быть признаком переусердствования во время тренировки (я слышал от умных людей, что восстановление после силовой тренировки должно происходить за несколько часов, и уж никак не за два дня). Буду наблюдать за этим делом.