Пятничный отчет №7

Вес: 96.7 кг (-0.4 кг по сравнению с предыдущей неделей)
Жир: 21.6% (-0.6%, если верить этому тесту).

Остальные измерения - здесь.

Процесс идет все еще чуть медленней, чем хотелось. В основном - визуально: в плане силы разница чувствуется очень даже ощутимо. Там, где я раньше три сета по 12 диагональных качаний пресса, например, с огромным трудом заканчивал, теперь делаю три по 20 даже не вспотев. Думаю, надо бы побольше белков есть (возможно, даже, протеиновый шейк, чтобы оптимизировать белки, не слишком увеличивая количество калорий), и еще кое-какие добавки, но с этим подожду до посещения спецов из Вингейта.

( Фотки )

Если бы

А вот если бы у меня был эллиптикал, я бы им сейчас с удовольствием воспользовался.