![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Предварительные итоги
Dec. 30th, 2007 10:38 amПодводить итоги года в целом не буду - у меня нет оснований считать, что последующие случайным образом отмеренные 365 оборотов планеты вокруг своей оси будут более (или менее) благоприятными для меня и моих близких, чем предыдущие. Однако вот-вот будет полгода с того дня, когда я решил взять себя в руки, и привести себя в нормальную физическую форму, а если поставлена задача - то и итоги можно подвести. Что достигнуто?
1. Я похудел на 11 примерно килограм, на неизвестное (но ощутимое) количество размеров одежды и дырок на ремне.
2. Процент жира в тушке уменьшился с примерно 24 до примерно 17.
3. У меня ощутимо улучшилась осанка.
4. Зачастую, когда нужно пройти какое-то не слишком значительное расстояние пешком, я его пробегаю.
5. Лифтом стараюсь не пользоваться, и неудобств по этому поводу не испытываю.
6. Повседневные работы по дому и активный отдых стали физически легче.
7. Мне удалось перебороть чисто физиологическую зависимость от сладкого (когда противно и приторно, но все равно ешь)
8. Я не в состоянии запивать еду чем-либо, кроме воды. И вообще, сладкого пью (и ем) намного меньше.
9. Могу час ходить на эллиптикале, либо пробежать в довольно шустром темпе километр с чем-то, а потом еще столько же быстро пройти (для меня это-таки достижение).
10. С большим удовольсвием и пользой для себя хожу в качалку, и добился ощутимого продвижения в сдвигаемых весах.
Это было и сильно проще, и сильно сложнее, чем я думал. Проще оказалось начать и достигнуть значительных сдвигов. Сложнее - продолжать, несмотря на обстоятельства, активно тянущие назад (дело не в мотивации - ее у меня столько же, сколько было в первые дни. Дело в банальном цейтноте, из-за которого и правильная еда не всегда под рукой, и время на качалку приходится отрывать от всего остального).
Достигнуто чуть меньше, чем планировалось, но без фанатизма. Без него же в предстоящем году я хотел бы похудеть еще килограмм на 5, но исключительно за счет жира, поэтому медленно-медленно. Очень надеюсь не сорваться (привычка есть, когда нервы, перебивается нелегко, правильная еда тоже не всегда под рукой, а времени для себя будет мало, еще меньше, чем сейчас). Группу corpus sana упраздняю - я уже не так часто в нее пишу, так что можно и просто под замок. Еженедельные отчеты свою задачу выполнили, теперь я отчеты буду делать реже - предположительно, раз в месяц, ну или по мере необходимости.
Спасибо большое всем, кто читал и комментировал посты на эту тему! Вы мне реально сильно помогли!
1. Я похудел на 11 примерно килограм, на неизвестное (но ощутимое) количество размеров одежды и дырок на ремне.
2. Процент жира в тушке уменьшился с примерно 24 до примерно 17.
3. У меня ощутимо улучшилась осанка.
4. Зачастую, когда нужно пройти какое-то не слишком значительное расстояние пешком, я его пробегаю.
5. Лифтом стараюсь не пользоваться, и неудобств по этому поводу не испытываю.
6. Повседневные работы по дому и активный отдых стали физически легче.
7. Мне удалось перебороть чисто физиологическую зависимость от сладкого (когда противно и приторно, но все равно ешь)
8. Я не в состоянии запивать еду чем-либо, кроме воды. И вообще, сладкого пью (и ем) намного меньше.
9. Могу час ходить на эллиптикале, либо пробежать в довольно шустром темпе километр с чем-то, а потом еще столько же быстро пройти (для меня это-таки достижение).
10. С большим удовольсвием и пользой для себя хожу в качалку, и добился ощутимого продвижения в сдвигаемых весах.
Это было и сильно проще, и сильно сложнее, чем я думал. Проще оказалось начать и достигнуть значительных сдвигов. Сложнее - продолжать, несмотря на обстоятельства, активно тянущие назад (дело не в мотивации - ее у меня столько же, сколько было в первые дни. Дело в банальном цейтноте, из-за которого и правильная еда не всегда под рукой, и время на качалку приходится отрывать от всего остального).
Достигнуто чуть меньше, чем планировалось, но без фанатизма. Без него же в предстоящем году я хотел бы похудеть еще килограмм на 5, но исключительно за счет жира, поэтому медленно-медленно. Очень надеюсь не сорваться (привычка есть, когда нервы, перебивается нелегко, правильная еда тоже не всегда под рукой, а времени для себя будет мало, еще меньше, чем сейчас). Группу corpus sana упраздняю - я уже не так часто в нее пишу, так что можно и просто под замок. Еженедельные отчеты свою задачу выполнили, теперь я отчеты буду делать реже - предположительно, раз в месяц, ну или по мере необходимости.
Спасибо большое всем, кто читал и комментировал посты на эту тему! Вы мне реально сильно помогли!