Предварительные итоги

[dimrub]

Подводить итоги года в целом не буду - у меня нет оснований считать, что последующие случайным образом отмеренные 365 оборотов планеты вокруг своей оси будут более (или менее) благоприятными для меня и моих близких, чем предыдущие. Однако вот-вот будет полгода с того дня, когда я решил взять себя в руки, и привести себя в нормальную физическую форму, а если поставлена задача - то и итоги можно подвести. Что достигнуто?

1. Я похудел на 11 примерно килограм, на неизвестное (но ощутимое) количество размеров одежды и дырок на ремне.
2. Процент жира в тушке уменьшился с примерно 24 до примерно 17.
3. У меня ощутимо улучшилась осанка.
4. Зачастую, когда нужно пройти какое-то не слишком значительное расстояние пешком, я его пробегаю.
5. Лифтом стараюсь не пользоваться, и неудобств по этому поводу не испытываю.
6. Повседневные работы по дому и активный отдых стали физически легче.
7. Мне удалось перебороть чисто физиологическую зависимость от сладкого (когда противно и приторно, но все равно ешь)
8. Я не в состоянии запивать еду чем-либо, кроме воды. И вообще, сладкого пью (и ем) намного меньше.
9. Могу час ходить на эллиптикале, либо пробежать в довольно шустром темпе километр с чем-то, а потом еще столько же быстро пройти (для меня это-таки достижение).
10. С большим удовольсвием и пользой для себя хожу в качалку, и добился ощутимого продвижения в сдвигаемых весах.

Это было и сильно проще, и сильно сложнее, чем я думал. Проще оказалось начать и достигнуть значительных сдвигов. Сложнее - продолжать, несмотря на обстоятельства, активно тянущие назад (дело не в мотивации - ее у меня столько же, сколько было в первые дни. Дело в банальном цейтноте, из-за которого и правильная еда не всегда под рукой, и время на качалку приходится отрывать от всего остального).

Достигнуто чуть меньше, чем планировалось, но без фанатизма. Без него же в предстоящем году я хотел бы похудеть еще килограмм на 5, но исключительно за счет жира, поэтому медленно-медленно. Очень надеюсь не сорваться (привычка есть, когда нервы, перебивается нелегко, правильная еда тоже не всегда под рукой, а времени для себя будет мало, еще меньше, чем сейчас). Группу corpus sana упраздняю - я уже не так часто в нее пишу, так что можно и просто под замок. Еженедельные отчеты свою задачу выполнили, теперь я отчеты буду делать реже - предположительно, раз в месяц, ну или по мере необходимости.

Спасибо большое всем, кто читал и комментировал посты на эту тему! Вы мне реально сильно помогли!

Comments

[petrark.livejournal.com]

Поздравляю! ;-)

[nahman.livejournal.com]

Удачи!

[lev-m.livejournal.com]

Всегда нам будешь живым примером

[ex-ex-zhuzh.livejournal.com]

Поздравляю!

[koalena.livejournal.com]

поздравляю с тем, чего ты уже достиг и желаю, чтобы тебе проще было выкраивать время и прочие ресурсы на достижение всех своих целей.

[dimrub.livejournal.com]

Спасибо!

[alexbogd.livejournal.com]

ты молодец :) с Новым годом!

[dimrub.livejournal.com]

И тебя с Ним же! :)

[i-am-maffka.livejournal.com]

Ты большой молодец! Продолжай в том же духе!
С Наступающим вас всех:)

[cema.livejournal.com]

Продолжать именно сложно. Точнее, трудно, а не сложно. Нужны постоянные маленькие усилия, практически ежедневные.

Поздравляю с достижениями. У тебя теперь меньше жира, чем у меня. (Зато я зимой меньше мёрзну, но какая у вас там зима.)

[thermm.livejournal.com]

молодец, Дима!

[e-f.livejournal.com]

Молодец!

А у этих записей есть таг?

[igorm.livejournal.com]

Хотя я их все равно не вижу. Просто у меня тоже есть лишнее 11 кг. Вот только сегодня мерил новый костюм и понял, что нужнен следующий размер брюк.

Re: А у этих записей есть таг?

[dimrub.livejournal.com]

Добавил в соотв. группу. Тэг тот же, что и на данной записи. В принципе, собираюсь их из-под группы вынуть, просто лень-матушка.

[gidrogena.livejournal.com]

поздравляю.

в своё время именно ваши записи мне помогли.. в момент,когда захотелось сорваться. Сейчас здоровый образ жизни входит в привычку и я просто не могу уже есть неправильную еду :) и не ходить тоже не могу. и воду не пить тоже не могу.. по-моему это отлично :)

[dimrub.livejournal.com]

Я очень рад, что смог вам помочь :).

по-моему это отлично :)

Это великолепно! Пожелаю нам обоим продолжать так и в следующем году.

[mama-rimma.livejournal.com]

Molodets, Dima! S Novym Godom!

[wasilij.livejournal.com]

Молодец, Дима! Я тоже (частично) по твоим стопам пошел. Сбросил несколько кг, но оставшихся еще много 8)
Давно хотел спросить - где в районе Кирьят-Нордау-Полег есть недорогие, но приличные кантри-клаб и спортзал?

[dimrub.livejournal.com]

Сбросил несколько кг

Молодец! Так держать!

Давно хотел спросить - где в районе Кирьят-Нордау-Полег есть недорогие, но приличные кантри-клаб и спортзал?

Более того, ты мне этот вопрос уже даже задавал - буквально теми же словами :). Я занимаюсь в Спортек-2000, это северная оконечность Полеговской промзоны. Он вполне неплохой, единственное, чего не хватает - это бассейна. Если хочешь еще и бассейн - есть Шейп в каньоне.

[ilya-dogolazky.livejournal.com]

В бадминтон меня теперь уделашь?

[dimrub.livejournal.com]

Вполне возможно. Приезжай осенью во Францию, проверим.