lytdybr

Проехался сегодня по личинке дороги, которую выкладывают для строительства моста. Щебенку они уже завезли, и даже утрамбовали, но вода, которой это все поливали, еще не высохла, а, наоборот, превратилась в первоклассную грязь. В общем, зря я с заднего колеса крыло снял. Теперь у меня вся спина черная.

Попробовал сегодня в качалке новую систему - три сета, первый для разогрева (50% of 12 RM), второй - основной, третий - вдогонку. Очень хорошо получилось. Заодно получил новую программу тренировок, с начала следующей недели на нее перейду.