Size matters

• In the weight room, be assertive in asking others if you
  can work in between their sets while they are resting
  
  • The more intimidating individuals are usually more compliant
    since they are more aware of proper gym
    etiquette

(from here).

Non-premature optimization

А вы говорите - зачем эта гонка за миллисекундами. А вот что мне пишет Google Apps Engine в ответ на простенький запрос, который генерирует некий файл, одновременно обновляя базу данных (ничего сверхестественного, ей богу, каких-то 400 записей):

This request used a high amount of CPU, and was roughly 1.4 times 
over the average request CPU limit. High CPU requests have a small
quota, and if you exceed this quota, your app will be temporarily disabled.

Так что придется заняться ею, оптимизацией. Вообще-то говоря, это, 
ребята, просто маразм. Ну, то есть, квота должна быть, конечно, но не такая
убогая...

Low volume training

Incidentally, this transfer of muscular
endurance to strength even occurs with single set training; by
progressively performing more repetitions until an upper range
is reached, weight can then be increased with a subsequent decrease
in reps.

Да, до этого я успел своим умом дойти. Решено: отныне - вместо трех одинаковых сетов, один разминочный (50% веса), затем основной (8-12 повторов с полным весом), затем еще один, если есть настроение (+5% веса, повторов - сколько получится), при этом если во время основного достигнуты 12 повторов - в следующий раз вес поднимается.