О здоровье

[dimrub]

Года три назад я пошел на очередную медицинскую проверку, которую Майкрософт регулярно делает для своих работников. Результаты меня совсем не обрадовали. Если мне нужен был какой-то толчок для того, чтобы заняться своим здоровьем, я его получил: холистерин был сильно (хотя и не безумно) выше нормы. В течении последующего полугода я похудел примерно на 12 кг и собирался и в дальнейшем удерживать тот же вес, однако всяческие обстоятельства постепенно размыли мою решительность, и я вернулся к поеданию сладкого и прочего вредного (хотя и не в полной мере), и, в итоге, к начальному весу. А вот 10 дней назад прозвучал второй звонок. У меня, судя по всему, сосуды пошли в отцовские, и хоть я и не курю и вообще не пью, и стресса в моей жизни, пожалуй, поменьше, опасность существует, а я просто не могу себе позволить сесть на шею близких или, того хуже, совсем оставить их, лишив своей помощи. Поэтому объявляется начало работы над собой. Как и при изучении латыни, я собираюсь черпать силы для самопринуждения из ЖЖ, но поскольку мало, думается мне, найдется людей, которых заинтересует эта тема, еженедельные посты пойдут на группу, запись в которую будет по системе opt-in: для записи надо принять участие в имеющемся ниже голосовании (результаты вижу только я). Я собираюсь писать в эту группу даже если никто в нее не запишется, так что записывайтесь только если это вам действительно интересно. Я также буду раз в неделю фотографироваться, чтобы видеть, есть ли изменения, но пока что, уж извините, эти фотографии выставлять не буду: сты-ы-ыдно.

Система простая: питание + физическая нагрузка. В качестве нагрузки будет на данном этапе выбрана качалка (с элементом собственно качания сведенным до минимума), а с питанием основную идею очень красиво (как всегда) высказала snorapp: надо есть еду, а не жрать жратву. Эта основная идея, впрочем, является переработкой и интуитивным переосмыслением вполне даже профессиональных советов диетолога, и может быть раскрыта - если у кого есть желание послушать.

Update: я больше не проверяю результаты голосования! Если хотите быть добавленым в группу - оставьте коментарий под этой записью.

[Poll #1022926]

Comments

[http://users.livejournal.com/kuzenka_/]

Я к тебе присоеденюсь в начале августа, когда закончим ремонт и разъедутся все гости... у меня ужо 15 кг лишних... :-(

[arno1251.livejournal.com]

Качалка? Ох... Как человек, успешно сбросивший за год около 20 кг -- не рекомендую. Велосипед максимум. Или танцы.

[dimrub.livejournal.com]

Качалка - исключительно как место, в котором можно ходить, бегать или крутить педали, находясь при этом под кондиционером: в нашем климате летом особо не покатаешься (хотя я и езжу на работу на велосипеде). А танцы - это тоже вариант, конечно, но тут всякие сложности начинаются: типа с кем ребенка оставить, когда мы на танцы едем.

[314truha.livejournal.com]

Качалка - это не обязательно железо (power-lifting). Это может быть тот же спиннинг - если правильно расчитать режим тренировок, то эффективнее этого трудно что-либо придумать.

Впрочем, спиннинг - это тот же лисапед :)

[lboris-71.livejournal.com]

Меня запишите обязательно. Если найдете что то о восстановлении после операций – буду рад !

Идеи нам близки

[lev-m.livejournal.com]

"еженедельные посты" - это в каком смысле? Типа - пОстить или постИться?
Грань между есть еду и жрать жратву - нечувствительна и неисповедима.
А так - мы все за.

Re: Идеи нам близки

[dimrub.livejournal.com]

Типа - пОстить или постИться?

ПОстить.

[nahman.livejournal.com]

Кстати, у меня есть желание послушать.

[dimrub.livejournal.com]

Ага, тогда я напишу уже для группы. Ничего особенного, вещи в общем-то довольно естественные и известные - но работает.

Жаль

[lev-m.livejournal.com]

Кстати, посылал я тебе, помнится, парочку фотографий с прошлого эксперимента - "до" и "после". Сохранились?

[nahman.livejournal.com]

Я с удовольствием выслушаю. А если это ещё и будет подходить для страшно прожорливых крыс, которые терпеть не могут овощи и кисломолочное, то вообще будет замечательно. :-)

[wasilij.livejournal.com]

А как именно ты собираешься есть именно еду, а не жратву? 8)
И где есть нормальные качалки в районе Кирьят-Нордау - Полег?

Re: Жаль

[dimrub.livejournal.com]

Думаю, да. Надо будет найти, ага.

[sirin.livejournal.com]

ты ета, если сосуды, стакан сухого красного в день пей обязательно.
помимо физкультуры, разумеется.
и успехов!

[kontei.livejournal.com]

Айкидо неплохо помогает - если полтора часа встаёшь-падаешь :)

[mopexod.livejournal.com]

Стареем, блин. У меня тоже проблемы, правда, механического свойства. Пока решаются скалолазанием дважды в неделю.
Успехов тебе.

[sofik.livejournal.com]

О, как к месту. Я как раз вчера в качалку записалась. Тоже надо килограмчиков 7, 8 скинуть так что будем вместе продвигаться.

[sova-f.livejournal.com]

ну... ты понял.
хотя, судя по твоему сегодняшнему виду, не скажешь, что ты вернулся к прежнему весу.

[dimrub.livejournal.com]

С овощами проблема: их-таки стоит есть много. Но можно придумать какую-нибудь форму, в которой они тебе будут не так ненавистны. Салаты какие-нибудь или еще что-нибудь.

[dimrub.livejournal.com]

Айкидо меня не очень прельщает, а вот на Тай-цзы я бы с удовольствием вернулся. К сожалению, нет времени в Тель-Авив ездить на занятия.

[dimrub.livejournal.com]

А как именно ты собираешься есть именно еду, а не жратву? 8)

Это вопрос, требующий отдельного освещения.

И где есть нормальные качалки в районе Кирьят-Нордау - Полег?

В северной промзоне, в том же здании, где Мега, есть качалка под названием Спортек-2000. В нее я и собираюсь ходить. Я там был на экскурсии типа, мне понравилось.

[dimrub.livejournal.com]

Вот вино - это сложно. Не люблю я его :(

[dimrub.livejournal.com]

Спасибо!

[arno1251.livejournal.com]

Нет канкана без мазгана!

[rdanozhki.livejournal.com]

Ili najti chto-nibud' igrovoe. Ja 8-j god igraju v badminton - i nagruzka, i socializing kakoj-nikakoj, i stress snimaet. Kstati, imenno iz-za nego 1-j raz brosala kurit' - kogda real'no ponjala, chto nachala zadyhat'sja na ploschadke.