Качалка

[dimrub]

Сегодня мне наконец составили нормальную программу тренировок, и я по ней позанимался. Ну что я вам скажу? Слов нет, одни местоимения. Чувствую себя, как Кит Белью после первой перенесенной сотни фунтов.

Вчера испытал искушение. Был искушаем вкрадчивыми речами, научным подходом и куском зефира, проносимым перед мордой. Но я сказал диаволу: спорим? А так же сказал: а нефиг! И еще сказал: время нас рассудит! И диавол уполз, пристыженый.

Comments

[nahman.livejournal.com]

Крут. А мы эту неделю пропустили (то прививки делали, то машина сломалась, застряли в Карнаше, то 9 Ава). Вот только сегодня пошли. Но я честно свои 45 минут отплавала, устала очень - поздно пошла, в семь, уже жарко плавать, тяжело.

[olkab.livejournal.com]

Героическая личность козья морда. Стройный будешь аки тополь.

молодчина!!!

[ly0lik.livejournal.com]

я жуткий сладкоежка, так что очень тебя понимаю!
три года тому я сбросил примерно 12-15 кг и помню, как было тяжело не свинячить в еде

[etonei.livejournal.com]

И диавол уполз, пристыженый.

"И бес, посрамлен бе, плакаси горько."

[dimrub.livejournal.com]

Ну да, типа того :)

[rdanozhki.livejournal.com]

Ja kogda-to hodila v kachalku - pervye dni sama chto-to sebe pridumyvala. Gde-to cherez nedelju podoshel ko mne instruktor, "chego eto ty tut delaesh'?". Sosatvil mne programmu - posle pervogo zhe zanjatija pripolzla domoj kak meshok s kartoshkoj. No zato s resul'tatami:) Zefir sam uletuchitjsa - so vremenem.

[koalena.livejournal.com]

медаль.
шоколадную.:)
за героизм и моральную стойкость.

[omerm.livejournal.com]

Это хорошо, кстати, что перед этим ты более легкие упражнения делал. Считается что перед началом упражнений нужно провести "anatomical adaptation" - легкие нагрузки для подготовки мышц и скелета.

Я это к тому что если у тебя появляются мысли о потраченном времени, то гони их в шею.

[dimrub.livejournal.com]

Вот шея-то у меня и болит сейчас вполне конкретно, так что если меня и посещают какие-то мысли, то только о том, что, возможно, я поторопился перескочить на настоящую программу :)

[omerm.livejournal.com]

Скорее, тебе нужно больше внимания уделять "растяжкам" (это по русски?) после тренировки. Очень сильно помогает.

[dimrub.livejournal.com]

Это метихот которые? Спасибо, попробую!

[omerm.livejournal.com]

Да, они самые.

Дело в том что мышцы сокращаются при упражнениях. Чем привычнее мышцы к нагрузке, тем меньше сокращение. Чтобы не приводить к спазму ("окаменевшие" мышцы), имеет смысл растягивать мышцы перед/после занятий. Спроси у инструкторов, какие растяжения лучше всего делать после тех упражнений которые ты выполняешь. В принципе, лучше "тянуть" слабее, но дольше чем сильнее, но в течение меньшего времени.