Качалка

[dimrub]

Сегодня мне наконец составили нормальную программу тренировок, и я по ней позанимался. Ну что я вам скажу? Слов нет, одни местоимения. Чувствую себя, как Кит Белью после первой перенесенной сотни фунтов.

Вчера испытал искушение. Был искушаем вкрадчивыми речами, научным подходом и куском зефира, проносимым перед мордой. Но я сказал диаволу: спорим? А так же сказал: а нефиг! И еще сказал: время нас рассудит! И диавол уполз, пристыженый.

Comments

[dimrub.livejournal.com]

Вот шея-то у меня и болит сейчас вполне конкретно, так что если меня и посещают какие-то мысли, то только о том, что, возможно, я поторопился перескочить на настоящую программу :)

[omerm.livejournal.com]

Скорее, тебе нужно больше внимания уделять "растяжкам" (это по русски?) после тренировки. Очень сильно помогает.

[dimrub.livejournal.com]

Это метихот которые? Спасибо, попробую!

[omerm.livejournal.com]

Да, они самые.

Дело в том что мышцы сокращаются при упражнениях. Чем привычнее мышцы к нагрузке, тем меньше сокращение. Чтобы не приводить к спазму ("окаменевшие" мышцы), имеет смысл растягивать мышцы перед/после занятий. Спроси у инструкторов, какие растяжения лучше всего делать после тех упражнений которые ты выполняешь. В принципе, лучше "тянуть" слабее, но дольше чем сильнее, но в течение меньшего времени.