Пятничный отчет

[dimrub]

На этот раз - в четверг, поскольку завтра рано утром мы улетаем.

Вес - 98.6 кг
% жира - 22.5%
Все остальные измерения я решил свести в таблицу.

Предыдущие отчеты - здесь.






Для сравнения, первый набор выглядел так:

Comments

[lanita.livejournal.com]

Молодец! Хорошо отдохнуть!

[tigriska.livejournal.com]

Важная рекомендация при выполнении упражнений на пресс. Пуп все время дави в позвоночник, когда поднимаешь ноги или верхнюю часть корпуса.
Ты при этом сильно потеряешь в амплитуде, но зато много приобретешь в красоте пресса.

Домашних дорожных комплексов толковых я не знаю. У меня есть - но только для девочек, которые прошли тренинг - без описания техник. И вообще женский.

[olkab.livejournal.com]

О, животик подобрался. Молодец.
Хорошо вам отдохнуть :)

[dimrub.livejournal.com]

Пуп все время дави в позвоночник, когда поднимаешь ноги или верхнюю часть корпуса. То есть, вжимать живот? Понял, спасибо!

[tigriska.livejournal.com]

Вжимать. В идеале линия живота вообще не должна подниматься, когда ты поднимаешь корпус наверх. И именно сохраняя вжатый живот уже стараешься подняться выше. Нет ничего легче, чем поднять корпус с выпученным животом. Но это не наша техника!

[nahman.livejournal.com]

Так держать, уважаемый.

[poluekta.livejournal.com]

Ого! Разница между фотографиями просто бросается в глаза, молодец!
Хорошо вам отдохнуть!

[omerm.livejournal.com]

Спина выпрямляется, однако !

[israelit.livejournal.com]

Возможно, будет интересно: http://news.israelinfo.ru/health/22656