Тогда и сейчас

[dimrub]

Под катом - четыре фотографии. Две из них - это я, в профиль и анфас, снято 13 июля 2007 года. Остальные две меняются раз в неделю и показывают, как я выгляжу на момент последнего изменения.



13 июля 2007 (вес - 101 кг, процент жира - ок. 25%):




4 апреля 2008 (вес - 90.3 кг, процент жира - ок. 14.5%):



Вот еще фотография поновей (14 мая 2008):



На данный момент я делаю аэробные упражнения (эллиптикал) 6 раз в неделю по 40-45 минут (дома) и четыре раза в неделю хожу в качалку (нынешняя программа тренировок - увы, только на иврите - здесь здесь, лог тренировок - здесь).

Раз в неделю я фотографируюсь и произвожу различные замеры. Результаты замеров - здесь

Comments

[igornem.livejournal.com]

Результаты впечатляют.:)
Поздравляю с успешным началом борьбы за корректировку пропорций:)
А как попасть в Вашу подзамочную тему, с удовольствием пообщаюсь, заодно может быть подскажу что-нибудь полезное, за 2 года тренировок поднакопился кое-какой опыт:)
ps.Я там в теме про силовую раму Вам написал, предыдущий претендент отказался, так что можно забирать.

[dimrub.livejournal.com]

Я занес вас в соответствующую группу, так что теперь вы можете эту тему видеть - под тэгом

http://dimrub.livejournal.com/tag/corpus+sana

Буду рад любым рекомендациям опытного человека :).

Насчет рамы сейчас позвоню.

[gidrogena.livejournal.com]

мне бы тоже было очень интересно почитать.. Потому как тоже начала с августа и как раз первые два месяца прошли очень успешно, а теперь энтузиазм начинает спадать. Сама я к весонаблюдателям хожу, каждый день час ходьбы- ну то есть стараюсь на работу или с работы пешком идти, а также по 20 минут с утра и вечером гимнастика, ну и здоровое сбалансированное питание.

[dimrub.livejournal.com]

Добавил вас в соответствующую группу. Все посты на эту тему идут под следующим тэгом:

http://dimrub.livejournal.com/tag/corpus+sana

У меня в последние где-то две недели застопорилось похудание, при том, что я продолжаю делать все как прежде, но это нормально и предсказуемо: просто организм приспособился к новому уровню нагрузок и калорий, надо что-то новое придумать.

[lilipu.livejournal.com]

Очень впечатляюще.
Я к Вам попала через pptichkina (достает из-за голенища рекомендательное письмо).
Я вегетарианка и йог, может чем сгожусь в этой теме и вообще.

[dimrub.livejournal.com]

Здравствуйте!

Я вас добавил во френды и в соответствующую группу. Впрочем, возможно, скоро отсюда перееду куда-то - возможно, на vox.com, и тогда отделю эту группу в отдельный блог.

[lilipu.livejournal.com]

Да-да, я слежу! все там, похоже, будем.

[snyders.livejournal.com]

(If possible I would also like to see more about it, do you eat less, eat carefully choosing what you eat, what types of exercise etc.)

[dimrub.livejournal.com]

Я вас добавил в соответствующую группу (находится по тэгу http://dimrub.livejournal.com/tag/corpus%20sana). Ем меньше сладкого и жирного, стараюсь есть довольно часто (раз в два-три часа), чтобы не доводить себя до голода и, как следствие, до обжирания. Занимаюсь на эллиптикале (купил себе домой) и в качалке - силовыми упражнениями. В общем-то, все довольно подробно для этой группы описано, но если есть конкретные вопросы - спрашивайте, постараюсь ответить.

[snyders.livejournal.com]

Большое спасибо! Начну с весов, старые дети оказывается сломали, да они и показывали +- 1 кг (хотя по маркировке +- 200 грамм).

[elentin]

Ого. Мне тоже очень интересно, можно?

[dimrub.livejournal.com]

Зафрендил вас, и занес в соотв. группу. Посты по интересующей вас теме доступны по тэгу http://dimrub.livejournal.com/tag/corpus%20sana

[shaherezada.livejournal.com]

Это всё без радикальной диеты? Только спорт и снижение потребления жирного/сладкого?

[dimrub.livejournal.com]

Да, именно так.

[shaherezada.livejournal.com]

Респект!
Буду стараться пойти таким путём. Но какую же нужно силу воли!

[dimrub.livejournal.com]

Поверьте, если мне удалось - кому угодно удастся, поскольку я и сила воли - это как гений и злодейство: две вещи несовместные :)

[shaherezada.livejournal.com]

Очень рада это слышать. Ибо дисциплина и сила воли - тут мне гордиться нечем. Но буду стараться. Результат, как говорится, тут и налицо, и на тело