В помощь худеющим

[dimrub]

Очень классный сайт нашел: http://www.calorie-count.com/

Позволяет делать следующие вещи:

1. Вести удобным способом список всего съеденого. Занесение очередной порции занимает секунды, благодаря удобной базе данных продуктов и блюд (в том числе и все меню бесчисленных американских сетей общепита обсчитаны)
2. Представлять разбивку съеденного за день: сколько калорий, сколько грамм, из них сколько за счет жиров, белков и углеводов
3. Делать график потери веса
4. Вести журнал физических нагрузок

В общем, ровно то, что мне было нужно. Одна беда: сайт американский, и все блюда и продукты там - американские. Если кто укажет мне на аналогичный израильский сайт - буду признателен весьма.

Кстати, там свою еду тоже можно предлагать, и если она пройдет модерацию, то добавится в список. Но весь кайф пропадает, если все продукты заносить придется.

Если судить по этому сайту, я должен в день съедать по 2550 калорий, чтобы терять вес в умеренном темпе 0.7 кг в неделю. А сейчас уже девятый час вечера, и я съел только 1300. Ребята, вы рехнулись, где я еще 1250 калорий сейчас наберу? (Update: добрал до 1570. Фсе, не может солдать съесть два мешка брюквы в день!)

P.S. Основательность авторов сайта не может не вызывать умиления.

Comments

[gera.livejournal.com]

Но вроде уложился в эту цифру, несмотря на основательный вес?

[dimrub.livejournal.com]

В этом-то и проблема: при моем весе, росте и уровне физической нагрузки, мне нужно потреблять БОЛЬШЕ калорий.

[gera.livejournal.com]

Я понимаю. Потому и удивляюсь, что уложился в так мало, да ещё и с лёгкостью об этом пишешь :)