Качалка

[dimrub]

После последнего качания (а уже два дня прошло - был в качалке в пятницу днем) немного болят руки, когда их полностью разгибаю. Мне это жить не мешает, но может быть признаком переусердствования во время тренировки (я слышал от умных людей, что восстановление после силовой тренировки должно происходить за несколько часов, и уж никак не за два дня). Буду наблюдать за этим делом.

Comments

[omerm.livejournal.com]

признаки переусердствования несколько другие. боль в сухожилиях/суставах может быть признаком травмы. боль в мышцах на следующий день может быть признаком неправильных упражнений (например, включение спины при работе над трицепсами). но может и не быть.