Качалка

[dimrub]

После последнего качания (а уже два дня прошло - был в качалке в пятницу днем) немного болят руки, когда их полностью разгибаю. Мне это жить не мешает, но может быть признаком переусердствования во время тренировки (я слышал от умных людей, что восстановление после силовой тренировки должно происходить за несколько часов, и уж никак не за два дня). Буду наблюдать за этим делом.

Comments

[omerm.livejournal.com]

Если прошло, то скорее всего это эффект укорочения мышц: при силовых тренировках мышцы "укорачиваются", и тянут сухожилия сильнее чем обычно. Именно ради избежания такого эффекта рекомендуетс

[omerm.livejournal.com]

...рекомендуется разтягивать тело после упражнений.