Пятничный отчет №6

[dimrub]

Вес: 97.1 (-0.4 кг. по сравнению с прошлой неделей)
Жир: 22.2% (не изменился. Измеритель жира - дерьмо пластмассовое, выкину его к чертям. Меряю по этому тесту).
Остальные измерения - здесь.

Как-то затормозился процесс за последнюю неделю. Особых изменений пока не планирую (разве что чуть четче следить за едой, и чуть-чуть усилить нагрузки - если проверка в воскресенье окажется нормальной). 11-го сентября иду в Вингейт, пусть они думают, раз умные.

Comments

[postumia.livejournal.com]

Дима, почему затормозился? Сейчас на глаз видно что похудел. Шесть килограммов это не шутка. За месяц и неделю, так?

[dimrub.livejournal.com]

Нет, шесть не получается. Я не сразу сообразил, что вес надо мерять в одно и то же время, желательно - утром, так что начальный вес был, судя по всему, где-то около 101. Т.е. - 4 кг. Что неплохо, конечно, но замедление процесса в последнюю неделю слегка настораживает.

[postumia.livejournal.com]

Дима, видно. Сейчас оно уже видно. Похоже оно как-то неровно влияет. Привыкание небось.

[dimrub.livejournal.com]

Да, я тоже думаю, что привыкание - поэтому и собираюсь что-то слегка поменять. Наверное еще вместо ходьбы возьмусь за велосипед. А что видно - я в курсе :).

[omerm.livejournal.com]

Это вполне нормальный процесс, похудание всегда замедляется в процессе. Зачастую даже приостанавливается. Тут главное продолжать - и потихоньку добавлять физические нагрузки.

Посуди сам: ты стал легче, сильнее, сосуды открылись, сердце разтянулось слегка. Теперь той же энергии (калорий) тебе хватает на большие усилия/большую продолжительность и.т.д.

Парралельно тело стало адаптироваться к диете, т.е. научилось справляться с новым "узором" еды.

Кросс-трейнинг (менять основной вид кардио) сильно помогает в таком случае. Просто задействуя

[omerm.livejournal.com]

другие группы мышц, новые виды кардио тренировок станут опять эффективными.


Тут главное не впасть в нигилизм, а наоборот, набраться позитива.

[omerm.livejournal.com]

Осторожно 11 сентября, не стой под высокими зданиями :)

[olkab.livejournal.com]

Хорошеешь. Молодец. Плато - это нормально. Потом щёлкнет и дальше полезет.

[dimrub.livejournal.com]

Уже полезло: за день - 1.100 ушло. Как? Почему? При том, что я три дня не был в качалке? Темное дело.

[olkab.livejournal.com]

Потому что это накапливается. Ведь вес - это не только собственно вес тела. Это жрачка, вода (а было жарко, и ты мог быть отёкший) и т.д. Тебе программа, в которую ты записываешь, график рисует? На графиках обычно плато хорошо видно.

[dimrub.livejournal.com]

Ага, рисует, и действительно его видно: