Пятничный отчет №6

[dimrub]

Вес: 97.1 (-0.4 кг. по сравнению с прошлой неделей)
Жир: 22.2% (не изменился. Измеритель жира - дерьмо пластмассовое, выкину его к чертям. Меряю по этому тесту).
Остальные измерения - здесь.

Как-то затормозился процесс за последнюю неделю. Особых изменений пока не планирую (разве что чуть четче следить за едой, и чуть-чуть усилить нагрузки - если проверка в воскресенье окажется нормальной). 11-го сентября иду в Вингейт, пусть они думают, раз умные.

Comments

[omerm.livejournal.com]

Это вполне нормальный процесс, похудание всегда замедляется в процессе. Зачастую даже приостанавливается. Тут главное продолжать - и потихоньку добавлять физические нагрузки.

Посуди сам: ты стал легче, сильнее, сосуды открылись, сердце разтянулось слегка. Теперь той же энергии (калорий) тебе хватает на большие усилия/большую продолжительность и.т.д.

Парралельно тело стало адаптироваться к диете, т.е. научилось справляться с новым "узором" еды.

Кросс-трейнинг (менять основной вид кардио) сильно помогает в таком случае. Просто задействуя

[omerm.livejournal.com]

другие группы мышц, новые виды кардио тренировок станут опять эффективными.


Тут главное не впасть в нигилизм, а наоборот, набраться позитива.