О здоровье

[dimrub]

Года три назад я пошел на очередную медицинскую проверку, которую Майкрософт регулярно делает для своих работников. Результаты меня совсем не обрадовали. Если мне нужен был какой-то толчок для того, чтобы заняться своим здоровьем, я его получил: холистерин был сильно (хотя и не безумно) выше нормы. В течении последующего полугода я похудел примерно на 12 кг и собирался и в дальнейшем удерживать тот же вес, однако всяческие обстоятельства постепенно размыли мою решительность, и я вернулся к поеданию сладкого и прочего вредного (хотя и не в полной мере), и, в итоге, к начальному весу. А вот 10 дней назад прозвучал второй звонок. У меня, судя по всему, сосуды пошли в отцовские, и хоть я и не курю и вообще не пью, и стресса в моей жизни, пожалуй, поменьше, опасность существует, а я просто не могу себе позволить сесть на шею близких или, того хуже, совсем оставить их, лишив своей помощи. Поэтому объявляется начало работы над собой. Как и при изучении латыни, я собираюсь черпать силы для самопринуждения из ЖЖ, но поскольку мало, думается мне, найдется людей, которых заинтересует эта тема, еженедельные посты пойдут на группу, запись в которую будет по системе opt-in: для записи надо принять участие в имеющемся ниже голосовании (результаты вижу только я). Я собираюсь писать в эту группу даже если никто в нее не запишется, так что записывайтесь только если это вам действительно интересно. Я также буду раз в неделю фотографироваться, чтобы видеть, есть ли изменения, но пока что, уж извините, эти фотографии выставлять не буду: сты-ы-ыдно.

Система простая: питание + физическая нагрузка. В качестве нагрузки будет на данном этапе выбрана качалка (с элементом собственно качания сведенным до минимума), а с питанием основную идею очень красиво (как всегда) высказала snorapp: надо есть еду, а не жрать жратву. Эта основная идея, впрочем, является переработкой и интуитивным переосмыслением вполне даже профессиональных советов диетолога, и может быть раскрыта - если у кого есть желание послушать.

Update: я больше не проверяю результаты голосования! Если хотите быть добавленым в группу - оставьте коментарий под этой записью.

[Poll #1022926]

Comments

[cema.livejournal.com]

В отношении качалки: сам знаешь, конечно, но всё-таки: аэробических упражнений побольше (бег, плавание, в горы ходить и всякое такое), а собственно качания нужны в основном для укрепления мышц, чтобы меньше уставать при аэробических упражнениях. (Я немного утрирую.)

Про диету ничего сказать не могу, разве что есть поменьше да получше, но ты и сам это написал. Да в Израиле "похуже" и не бывает, наверное; главное — удержаться от второй добавки...